Para adelgazar y deshacerte de los odiados kilos, tienes que revisar tu alimentación y optar por una dieta baja en calorías. Hay muchas maneras efectivas de perder peso. La dieta de kéfir durante 3 días es uno de los primeros lugares entre muchos, mostrando excelentes resultados.
La eficacia de la dieta del kéfir.
La técnica de pérdida de peso de kéfir durante 3 días ayuda a perder más de 5 kilogramos. Tal mono-dieta pertenece a la categoría de los extremos.
Para obtener el resultado, debe seguir las recomendaciones:
- beba solo 1, 5 litros de kéfir o suero de leche, yogur cocido fermentado con 1% de grasa por día;
- beber 1, 5 litros de agua en 24 horas;
- no coma azúcar, sal, bayas y pasas;
- durante una dieta de kéfir de tres días, use vitaminas complejas;
- con una dieta de kéfir, no puedes comer alimentos comunes. Una excepción puede ser: pechuga de pollo hervida, avena, requesón bajo en grasa, manzana, naranja, plátano o kiwi.
¿Cómo adelgazar con una dieta de kéfir en 3 días?
Es necesario durante los 3 días "sentarse" en kéfir al 1% y beber mucha agua. Se recomienda olvidarse de los productos del menú habitual para descargar completamente el cuerpo y poder perder algunos kilos.
El uso de kéfir debe alternarse con agua o té de menta sin azúcar, dividiendo 1, 5 litros de kéfir bajo en calorías en 5-6 dosis. El método le permite deshacerse de 4-5 kilogramos en 3 días.
La técnica del kéfir es eficaz debido a características del producto como:
- bajo en calorías;
- efecto laxante limpia los intestinos;
- eliminación de líquido retenido;
- descarga de contaminación interna y escoria;
- deshacerse de la hinchazón;
- normalización del tracto digestivo y del sistema excretor.
Menú de tres días y dieta.
Hay muchos métodos para perder peso con kéfir. Para perder peso en poco tiempo, se recomiendan opciones de dieta más "duras".
Se propone que la dieta diaria se divida en 4 comidas: desayuno, almuerzo, merienda, cena.
Opción número 1
Día 1
- 100 g de requesón;
- 200 ml de kéfir;
- Manzana;
- 200 ml de kéfir;
Dia 2
- 3 cucharadas de copos de avena con media ración de kéfir, leche horneada fermentada o yogur al 1%.
- 0, 5 kéfir;
- 200 ml de kéfir;
- 1 plátano;
Día 3
- 200 g de pechuga de pollo hervida;
- suero;
- kéfir;
- 1 naranja
- 100 g de requesón.
Opción número 2
Dieta de kéfir de cuajada durante 3 días.
El primer día
- Durante el día, coma 500 g de requesón bajo en grasa (5 veces);
- Puede beber té de hierbas sin azúcar y agua mineral sin gas.
Segundo día
- Beba 1, 5 litros de bebida de leche fermentada durante el día, dividido por 6 veces.
día tres
- Desayuno: 100 g de requesón;
- Merienda: 200 g de producto lácteo fermentado;
- Almuerzo: 100 g de requesón;
- Cena: kéfir.
Esta combinación de productos lácteos acelera el proceso de pérdida de peso. Dentro de las 24 horas, consuma 1, 5 litros de agua y té. Al procesar estos alimentos, el cuerpo libera más calorías de las que recibe. Debido a esto, se queman kilos de más.
Opción número 3
Dieta de kéfir de frutas y verduras durante 3 días.
Su comida se distingue por su dulzura. Esta opción es adecuada para absolutamente todos, porque. no requiere un espartano rechazo a la comida habitual.
- Puedes comer durante el día dietético: frutas, verduras, requesón. Se debe prestar especial atención a: apio, pepinos, calabacines, sandías, piña y cítricos.
- Para ser excluidos del menú para este período: plátanos, uvas (demasiadas calorías) y papas (muchos almidones).
- Beber cada 3 horas>un vaso de bebida de leche fermentada al 1%. Se puede beber como cóctel con fresas, frambuesas, arándanos, etc. Es útil beber un cóctel con eneldo picado, perejil, pepino y cebolla.
Menú para tres días (desayuno, merienda, comida, cena)
El primer día
- cóctel de fresa (kéfir + fresas mezcladas en una licuadora);
- toronja;
- ensalada de col fresca, verduras, sazonada con aceite de oliva;
- ensalada de manzana y kiwi.
Segundo día
- cóctel de pepino fresco;
- naranja;
- Ensalada de col.
- cóctel de frambuesa;
- 100 g de requesón;
día tres
- 80 g de queso con hierbas;
- media piña;
- puré de remolacha hervida;
- coctel de fresa;
- un vaso de jugo de apio;
Dieta de kéfir de manzana
La dieta del kéfir de manzana está diseñada para los más persistentes y decididos, que quieren deshacerse de los kilos innecesarios y perder peso en poco tiempo. Resistirse a tal método de kéfir para perder peso no es fácil debido a la constante sensación de hambre.
Esta combinación de productos te liberará de 7 a 9 kg por semana. A partir de esta dieta, es fácil volver a la dieta habitual y no aumentar de peso inmediatamente.
Esta dieta de kéfir te permite:
- limpiar los intestinos, mejorar el estado de la microflora, normalizar su trabajo;
- fortalecer las propiedades protectoras del cuerpo, aumentar la inmunidad;
- libre de toxinas, toxinas y otros desechos;
- alinear el sistema nervioso, aliviar la tensión;
- deshacerse de los kilos de más, siendo una excelente medida preventiva contra la obesidad.
Dentro de las 24 horas solo puede comer manzanas y beber kéfir, agua, té verde. El menú te permite comer una manzana media hora antes de tomar un vaso de kéfir.
Los productos deben dividirse en 6 dosis (1, 5 ml de bebida de leche fermentada y 1, 5 kg de manzanas).
Puede cenar no más tarde de las 7: 00 p. m. >
Los beneficios de la dieta de kéfir y trigo sarraceno.
El trigo sarraceno proporciona al cuerpo elementos vitales y vitaminas, y mejora la salud. La gran mayoría de las estrellas de Hollywood utilizan la dieta de kéfir y trigo sarraceno durante 3 días para mantenerse en plena forma.
El segundo nombre de la dieta de kéfir y trigo sarraceno es "Hollywood". Ella ayuda:
- deshacerse de 6 kg en tres días;
- mejorar la digestión y el tracto digestivo;
- normalizar las funciones metabólicas del cuerpo, acelerando el metabolismo;
- normalizar el trabajo de los órganos internos;
- restaurar el brillo del cabello y la luminosidad de la piel;
- eliminar el líquido acumulado, eliminando el edema;
- deshacerse de las toxinas y otros desechos.
Menú de dieta de kéfir-alforfón para 3 días (desayuno, merienda, almuerzo, merienda, cena)
Día 1
- 100 g de trigo sarraceno;
- 1er producto;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 1 artículo de producto.
- 100 g de trigo sarraceno;
Dia 2
- 100 g de trigo sarraceno, manzana verde;
- 200 g de kéfir.
- 200 g de papilla de alforfón; ;
- 200ml de producto;
- 100 g de trigo sarraceno.
Día 3
- 100 g de trigo sarraceno;
- 200 g de trigo sarraceno;
- 200 ml de kéfir;
- 1er producto;
- 100 g de papilla.
Para este método de pérdida de peso, debe preparar el trigo sarraceno de esta manera:
- vierta un vaso de cereal con dos vasos de agua hirviendo y envuélvalo durante la noche. Por la mañana la papilla está lista. No use sal, azúcar y otros condimentos.
La dieta del kéfir da resultados sorprendentes, por lo que ha recibido críticas positivas de la gente. Esta técnica ayuda a combatir el exceso de peso, mejorar la digestión, normalizar el tracto digestivo y acelerar los procesos metabólicos del organismo.